ふと省みること

よくライフハックのページで見かけるものの一つに、怒りを鎮める方法というのが挙がられる。俺が使ってる方法は一つだ。

怒りを鎮める方法、それは自分の怒りの理由を明確にすること。

これでかなり多くの怒りは鎮められる。理由を明らかにしたところで状況は変わらないような気がするのだが、不思議とそこをはっきりさせるとなぜかこれ以上怒っても意味がないって気持ちになれる。怒りの理由として、当然相手の態度や行動が自分としては許せないものだったり、気に入らないものであるためであることが一番多い。その相手に対する怒りの中で時々あるのが、自分のエゴでしかないというもの。自分の中で相手が100%悪いと思うこともあるし、お互い様ってこともあるが、100%相手は悪くないっていうのが時々あるのだ。怒りの理由がそうであってもなくても、原因が明確にされる事で多少なり気持ちの高ぶりを落ち着かせる事ができる。

怒りは人から冷静さを奪う。怒りに見舞われたとき、落ち着いて自分がなぜ怒っているのかをちゃんと考えることが大切。